En este artículo encontrarás la respuesta a la pregunta del millón. Dormir al bebé, ¿cómo conseguir que duerma toda la noche en verano?
Entre los 5 y los 6 meses, algunos bebés pueden dormir de 6 a 8 horas seguidas, pero hasta los 5 meses muchos se despiertan con hambre o con necesidad de contacto con la mamá.
Cada bebé es único y tiene diferentes necesidades de sueño, influenciadas por su desarrollo, temperamento, rutinas de sueño y patrones de alimentación. También muchas veces los bebés descansan durante sus pequeñas siestas a lo largo del día.
Sin embargo, como papás debemos tener paciencia, ¡aunque nos cueste!, ya que, es normal que los bebés se despierten durante la noche mientras aprenden a volverse a dormir por sí mismos. Además, cada bebé tiene su propio ritmo y tiempo para desarrollar patrones de sueño más prolongados durante la noche.
Para lograr que tu bebé y los papis durmáis un poco más durante la noche, es importante establecer una rutina de sueño regular como, por ejemplo, darle una ducha relajante, lectura de cuentos o cantarle canciones de cuna. Esto ayudará a que el bebé sepa que es hora de dormir. También debemos crear un ambiente relajante que induzca al bebé a dormir, oscurecer la habitación, y adaptarla a una temperatura adecuada. Con un entorno relajante, el bebé se sentirá a salvo y tendrá sueño.
Es muy importante asegurarnos de que el bebé esté cómodo, por tanto, tenemos que verificar que el bebé tenga un pañal limpio y que esté a gusto en su cuna o lugar de descanso. Esto ayudará a prevenir interrupciones en el sueño debido a la incomodidad.
Ideas para dormir al bebé y se vaya a la cama tranquilo y aseado para dormirle rápidamente
Cuando llega la hora de dormir, es frecuente tener una rutina previa: te cepillas los dientes, te lavas la cara, te pones el pijama y tal vez lees un poco antes de apagar las luces. Al igual que tú, tu bebé puede beneficiarse de una rutina de dormir constante y predecible.
La mejor rutina para dormir a un bebé no existe. Si existiera, la mayoría de padres buscarían esta fórmula mágica. Es importante ser paciente y encontrar lo que funciona tanto para ti como para tu bebé. En este apartado te comentaremos varios tips para que tu bebé pueda dormir relajado, tranquilo y se duerma rápido.
A todos nos encanta un baño relajante, que nos destense y que tenga la temperatura perfecta. Por ello nuestra primera recomendación es darle un baño relajante. El agua tibia tiene propiedades inductoras del sueño. Puedes incorporar un jabón o loción suave con manzanilla o lavanda para mayor relajación. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría (AAP) no recomienda bañar a recién nacidos y bebés todas las noches, ya que puede resecar su piel delicada y sensible. Así que los baños se podrían realizar como parte de una rutina semanal más que una diaria.
¡Segundo tip! Darle mimos al bebé mientras come. Un último biberón llena el estómago del nene antes de la noche. Si tiene dientes, cepíllalos, y limpia sus encías cuando termines. Si tu bebé tiende a quedarse dormido durante la alimentación, puedes hacer esta parte de la rutina antes del baño.
También puedes leerle un libro una vez que ya esté cómodo en la cama. Siéntate en una mecedora y lee su libro favorito en voz baja y tranquila. Si esto no funciona, intenta darle un masaje suave, diferentes estudios sugieren que los bebés que reciben un masaje antes de dormir producen más melatonina, la hormona que ayuda a dormir.
Por último, si lo tuyo no es leer cuentos para dormir al bebé, también puedes cantarle canciones de cuna. Recuerda que no tienes que ser un cantante profesional, simplemente escoge una canción suave o una melodía relajante para preparar el escenario para el sueño. Si quieres algunas ideas de nanas, te recomendamos leer sobre las 5 mejores canciones de cuna
¿Qué hacer si mi bebé se despierta en medio de la noche y no para de llorar?
Durante los primeros meses de tu bebé, es probable que nadie de tu familia consiga dormir mucho, especialmente por la noche. Los recién nacidos tienen un estómago de pequeño tamaño y necesitan comer cada dos o cuatro horas, por lo que es muy frecuente que se despierten cada poco tiempo.
Cuando tu peque tenga algunos meses, los despertares durante la noche podrán ser causados por diversas razones, desde un estirón de crecimiento hasta dolor debido a la salida de los dientes o recuerdos de un día especialmente divertido. En pocas palabras, los despertares nocturnos son parte de la vida de un bebé y no hay nada de qué preocuparse, aunque hay muchas cosas que puedes hacer para que sean breves y menos frecuentes.
Aquí llegamos a la respuesta que estabas buscando: ¿Qué hago si mi bebé se despierta en medio de la noche?
Primero, verifica si hay luces y ruidos. Algunos bebés se despiertan por estímulos que apenas puedes percibir como una luz encendida en el pasillo. Contar con cortinas opacas puede ayudar a minimizar esas distracciones.
Segundo, asegúrate de que esté aseado, de que no necesita cambiar su pañal y de que no esté enfermo o con dolor. Un bebé con un pañal sucio, o que no se siente bien o se ha lastimado, se despertará durante la noche quejándose.
Por último, no corras a levantarle. Si tu peque está inquieto pero no en peligro, resiste la tentación de levantarlo. En cambio, intenta darle unas palmaditas suaves hasta que se calme, pero detente justo antes de que se duerma para que aprenda a conciliar el sueño por sí mismo. Un chupete también puede ayudar.
Consejos si tu bebé tiene miedo a la oscuridad y a oír ruidos de noche.
En primer lugar, utiliza una luz roja agradable. La luz roja tenue es menos probable que altere el ritmo circadiano y suprima la producción de melatonina en comparación con otras luces de colores. Hay algunos productos que son máquinas de sonido y que transmiten una luz nocturna opcional con una opción de luz roja y regulador de intensidad.
En segundo lugar, evita las luces muy brillantes o estridentes. Tienen exactamente el efecto contrario a las luces rojas y pueden sobre estimular tu cerebro por la noche, como la televisión o los smartphones. Por este motivo, te animo a que evites que tu bebé esté expuesto a la pantalla antes de dormir durante 1 a 2 horas.
Otra opción es utilizar los proyectores musicales, los cuales mediante la proyección de figuras y relajantes melodías hacen que el bebé se entretenga mientras mira el techo y se calme, esto ayuda a que él solito vaya cogiendo el sueño al estar tranquilo y viendo unos elementos dulces y repetitivos. El clásico «contar ovejas» pero adaptado al bebé. El peuche Light and dream de Sophie la girafe es un juguete 3 en 1 para acompañar al bebé en sus dulces sueños.
Sabemos que dormir al bebé no es una tarea sencilla, pero tampoco imposible. Como hemos visto en el post, puede haber cientos de obstáculos que nos lo impidan, pero también es cierto que podemos mitigar esta odisea si somos capaces de aplicar estos consejos.
¿Ya estás preparado para dormir al bebé? ¡Mucha suerte!
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Un artículo muy completo, muchas gracias por compartir.