Cuando un nuevo miembro de la familia llega a nuestras vidas, las mamás y papás nos embarcamos en un emocionante viaje en el que todo es nuevo para nosotros. La alimentación del bebé no es una excepción y, de hecho, es uno de los aspectos más cruciales que tenemos que cuidar en estos primeros meses de vida, como las meriendas para tu bebé.
Las meriendas para tu bebé son una de las rutinas de alimentación esencial para el correcto desarrollo del pequeño. A continuación, te proporcionamos diferentes consejos para que te asegures de que tu bebé incorpora los nutrientes necesarios y empieza a crecer de manera saludable ¡No te lo pierdas!
Ideas para las meriendas para tu bebé
Hay que tener en cuenta que estas son ideas para cuando los peques empiezan a tener una alimentación variada y que dependerá de la edad del niño y la fase de crecimiento en la que se encuentre para poderlas integrar o introducir más o menos ingredientes. Recuerda que para saber exactamente lo que tu hijo puede comer según su edad, lo ideal es que consultes a su pediatra y sigas las pautas que él te recomiende, las cuales son fundamentales.
Una vez realizado este paréntesis, debes tener en cuenta que con las meriendas para tu bebé empiezas a construir una base sólida para su alimentación y garantizas un mayor bienestar de tu pequeño y un crecimiento saludable ¡Descubre las ideas de meriendas para bebés más originales y nutritivas!
1. Ensalada de frutas
La ensalada de frutas, o también conocida como macedonia, es una forma muy saludable de alimentar al bebé y un plato muy refrescante para el verano. Puedes explorar una combinación de trozos de frutas frescas como fresas, plátanos, piñas, mangos y uvas (sin pepitas para evitar que se pueda atragantar). Además, esta es una excelente manera de añadir variedad y nutrientes a la dieta de tu bebé. Puedes mezclarlas con yogur natural sin azúcar o incluso agregar un toque de zumo de limón para realzar los sabores naturales.
Si tu bebé es aún muy pequeño, estas macedonias las puedes hacer como “papilla de frutas” triturando las diferentes piezas de fruta y adaptándola a la introducción de frutas que sea adecuada para su edad como meriendas para tu bebé.
¡Estimula su gusto por las frutas desde temprana edad!
2. Puré de manzana
Otra de las alternativas que encanta a los papás es el puré de manzana como meriendas para tu bebé. Consiste en cocinar y triturar manzanas peladas y sin semillas hasta obtener una textura suave y sin grumos. Este puré se puede ofrecer a los bebés como una introducción a los alimentos sólidos, aportándoles nutrientes esenciales y ayudándolos a desarrollar su sentido del gusto.
De la misma forma, que se puede hacer puré de manzana, hay otros muchos purés con frutas que están para chuparse los dedos. Además, si los haces tu mismo evitarás que haya un exceso de azúcar, edulcorantes y evitarás los conservantes artificiales. ¡será mucho más natural y saludable!
3. Galletas de avena caseras para bebés
Las galletas de avena caseras son una merienda para bebés muy saludable y deliciosa, en comparación a las galletas comerciales que podemos encontrar en el supermercado, ya que nos aseguraremos de que estén libres de azúcares. Se preparan mezclando ingredientes como avena, plátano maduro, aceite de coco y una pizca de canela. La masa se moldea en forma de galletas y se hornea hasta que estén doradas y crujientes. Estas galletas son una opción nutritiva como merienda para tu bebé y les proporciona fibra, vitaminas y minerales. ¿Las has probado? ¡Te animamos a que las prepares! Porque no solo a los peques les encantarán….
4. Helados para bebés
Los helados para bebés son una opción refrescante y deliciosa durante los meses de verano como meriendas para tu bebé. Se pueden preparar utilizando ingredientes saludables como frutas frescas o yogur natural sin azúcar. Estos ingredientes se mezclan y se congelan en moldes para helados especiales. Los helados caseros son una forma divertida de introducir sabores nuevos y ofrecerles una alternativa más nutritiva a los helados comerciales, además, si a tu hijo le cuesta la introducción de fruta en su dieta, al estar triturada pasará más desapercibida y seguro que se lo comerá. Además, te aseguras de que sean adecuados para su edad y no contengan ingredientes que puedan representar un riesgo para su salud.
5. Hortalizas en bastones
El pepino o la zanahoria en bastones es una merienda para bebés refrescante y saludable. Para prepararlo, debemos cortar el pepino u otras hortalizas en tiras largas y delgadas, adecuadas para que los bebés puedan sostener y morder fácilmente. ¿Sabías qué el pepino es bajo en calorías, rico en agua y ofrece nutrientes como vitamina K y vitamina C para las meriendas para tu bebé?
Como podrás ver, algunos de estos alimentos serían compatibles con la metodología BLW, de la cual hablamos en el post sobre el baby led weaning anteriormente y que te aconsejamos que leas si quieres conocer más al respecto.
¿Con qué frecuencia y qué cantidad debe comer tu bebé?
Esta pregunta dependerá de la edad del niño y la introducción de alimentos que haya hecho. Los primeros meses, los bebés son mucho más demandantes y precisan hacer tomas de menor cantidad, pero más seguidas. Conforme van creciendo y van introduciendo otros alimentos que no sean la leche materna o artificial, el poder de saciedad de estos también varía.
Lo que sí hay que tener claro es que es preferible hacer menor cantidad, pero más seguidas para que no tengan largos periodos de ayuno y las reservas de energía sean constantes.
Si tienes dudas al respecto, lo fundamental es que lo consultes con su pediatra, quien podrá orientarte y darte unas pautas para las meriendas para tu bebé.
A su vez, es importante que la ingesta de alimentos semisólidos o sólidos venga acompañada con una óptima hidratación. Los niños también tiene que tomar zumos (a ser posible naturales) y sobre todo ingerir mucha agua durante el día. Por ello, cuando todavía no sepan beber directamente del vaso, tienes las tazas con boquilla que será su trampolín entre el biberón y el vaso. Además, si está tiene una boquilla antifugas será mucho mejor para que no se moje o se vierta el líquido encima. Aquí te proponemos la taza antifugas de Sophie la girafe , la cual acompañará a tu hijo en su día a día mientras su amiguita Sophie está con él.
Es esencial que los papis sean capaces de reconocer las señales que nos dan los bebés cuando tienen hambre para satisfacer adecuadamente sus necesidades nutricionales.
Los bebés cuentan con una forma propia de comunicar que están hambrientos, de esta manera, es imprescindible que los padres puedan entenderlos.
Algunas de las señales más comunes entre los más peques de la casa son los gestos o movimientos de succión, así como chuparse los dedos o los puños. Otros de los gestos más comunes son relamerse los labios o sacar su lengua.
Además, si el hambre del pequeño aumenta, estos pueden querer buscar el pecho de su madre o el biberón e incluso sentirse inquietos y con gran frustración e irritabilidad.
Por otro lado, los bebés también pueden intentar comunicarse con los papás mediante signos no verbales, como por ejemplo abrir la boca o cerrarla, mover la cabeza hacia un lado, e incluso cambiar su expresión facial o empezar a llorar.
También debemos tener en cuenta que alimentar a un niño en el momento en el que nos lo está pidiendo, es decir, responder a sus señales rápidamente, es una buena práctica para fomentar un vínculo emocional saludable entre los papis y los peques.
Por último, para satisfacer las necesidades de alimentación de nuestro bebé, se recomienda observar los signos de hambre de forma temprana, así como establecer una rutina de alimentación para que el peque interiorice los horarios de comida e incluso mantener una comunicación cercana y recurrente con el pediatra para que podamos garantizar que el peque está ingiriendo los ingredientes necesarios para su desarrollo.
Las meriendas para tu bebé, una buena manera de fomentar su crecimiento saludable de manera sencilla
En resumen, la merienda para tu bebé es una parte importante de su alimentación, y existen varias opciones saludables y nutritivas para ofrecerles. Además, recuerda que los papás deben estar atentos a las señales de hambre del bebé, como movimientos de succión, chuparse los dedos y llorar, para satisfacer sus necesidades nutricionales.
¡No olvides establecer una rutina de alimentación y mantener una comunicación cercana con el pediatra! Con todos estos consejos te asegurarás de conseguir un desarrollo saludable del bebé.
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